ЖИДКИЙ Л-КАРНИТИН для похудения — как правильно принимать?

Для нормального функционирования организма и похудения организму необходимы аминокислоты. Все они получаются путем расщепления белковой пищи во время пищеварительных процессов. Однако если по каким-либо причинам белков в рационе не хватает, их вполне можно заменить на уже готовые аминокислоты, которые продаются в аптеках и магазинах спортивного питания.

Среди наиболее употребляемой аминокислоты – L-карнитин, который спортсмены и худеющие употребляют в разных видах. Л-карнитин жидкий удобен в использовании и приятен на вкус, однако чтобы добиться нужных результатов, его необходимо правильно принимать.

Определение продукта

L-карнитин входит в число необходимых человеку аминокислот, которые он добывает из белковой пищи. Кроме того, он активно применяется при занятиях спортом (преимущественно профессиональными бодибилдерами), а также в диетологии. Именно l-карнитин в жидком или ином виде ускоряет процессы сжигания жира, при этом помогая расходовать полученную энергию.

Аминокислота производится в нескольких формах:

1. В форме таблеток и капсул. В этом виде продукт чаще всего приобретается для применения. Время действия зависит от производителя, оболочки и концентрации состава в одной дозировке.
2. В виде напитков, снеком и продуктов питания. В этой форме карнитин нередко употребляется перед тренировкой, либо как биологически активная добавка к пищи для восполнения дефицита аминокислот.
3. В жидком виде. В таком виде продукт усваивается быстрее и проще всего. Его, как правило, разводят для приготовления напитка и употребляют непосредственно перед тренировками для улучшения выносливости и качества проведенной тренировки.

L-carnitin в жидком виде не является панацеей и средством для непосредственного снижения веса, однако при правильном применении он ускоряет достижение поставленной цели. В этом отношении он проявляет следующие полезные свойства:

• Сохраняет запасы гликогена в печени, но помогает расходовать подкожный и висцеральный жир во время физических нагрузок;
• Уменьшает чувство голода (в редких случаях возможен обратный эффект – усиление аппетита после тренировок, все зависит от индивидуальных особенностей);
• Увеличивает приток энергии за счет сжигаемых жировых отложений;
• Сохраняет запасы бесценных аминокислот;
• Улучшает обменные процессы во всем организме, в частности, липидный обмен;
• Улучшает работу и общее состояние сердечной мышцы;
• Уменьшает вероятность получения травмы во время физических нагрузок.

Кроме того, при регулярном применении жидкий карнитин повышает выносливость организма и иммунитет. Это терапевтическое свойство позволяет применять аминокислоту как биодобавку к пище в медицинской практике.

Терапевтический эффект

В медицинской практике карнитин применяется при следующих проблемах:

• Ишемический инсульт (рекомендован на этапе восстановления);
• Нарушение кровообращения головного мозга;
• Поражение мозга в результате получения травм;
• Недостаток аминокислоты в организме.

В качестве поддерживающего и общеукрепляющего препарата L-карнитин чаще всего применяется в форме биодобавки или в составе других лекарственных препаратов. Однако и в жидком виде он также может оказать хороший терапевтический эффект.

Особенности приема внутрь жидкого препарата

Именно жидкий L-карнитин является одной из наиболее распространенных форм применения у людей, желающих снизить вес и уменьшить жировую прослойку. Однако данный препарат имеет свои особенности, поэтому принимать для достижения нужного эффекта его необходимо правильно. Для этого существуют следующие правила:

1. Принимать необходимо непосредственно перед тренировкой. Оптимальное время – за 15-20 минут до нагрузок.
2. Перед использованием оптимальная дозировка растворяется в воде.
3. Количество приемов в суки – 3. Объем самого препарата на стакан воды: 5 миллилитров для худеющих и 15 – для профессиональных спортсменов.
4. Длительность курса приема – не менее полутора месяцев. Разрешается повторить прием через две-три недели после окончания очередного курса.
5. Перед приемом проконсультироваться не только с тренером или диетологом, но и лечащим врачом.

Важно перед началом курса приема жидкого Л-карнитина для похудения прочитать инструкцию по применению, поскольку продукты могут иметь различную концентрацию и, соответственно, способ приготовления напитка.

L-карнитин в любом виде без физических упражнений и диет практически неэффективен для снижения веса. Однако некоторые практикующие принимают биодобавку как вспомогательное средство и подтверждают его полезность даже вне тренировок. Кроме того, применяя продукт каждый день, можно предотвратить упадок сил и улучшить настроение и самочувствие.

Противопоказания и возможные ограничения

Препарат Л-карнитин, согласно инструкции по применению в жидком виде практически не имеет противопоказаний, кроме гиперчувствительности к компонентам. Однако аллергию может вызвать не только сама аминокислота, но и дополнительные компоненты, входящие в состав средства. Поэтому важно выбирать продукты с особой осторожностью.

Обязательно читайте:  О пользе и применении препарата Фитомуцил Слим Смарт

Во время беременности и кормления грудью также лучше всего воздержаться от применения жидкого карнитина. Если же такая необходимость присутствует, важно проводить прием под наблюдением лечащего врача.

Детям также включать добавку в терапевтический курс не рекомендуется. В некоторых случаях разрешено применять жидкий состав в качестве средства от детского подросткового ожирения.

Побочные действия препарата

Побочные явления при применении жидкого средства также наблюдаются крайне редко. В таких случаях наиболее вероятны проявления аллергических реакций на аминокислоту и другие компоненты средства, а также явления диспепсии. Также возможны абдоминальные и желудочные боли. При длительном применении в единичных случаях возникают:

• Мышечная слабость;
• Повышение аппетита (либо, наоборот, его ослабление);
• Временная потеря тонуса, упадок сил.

Как правило, усиление аппетита и упадок сил наблюдается при усилении физических нагрузок без возможности правильного отдыха и восстановления. Поэтому средство важно принимать правильно и тренироваться без фанатизма.

Вероятные ошибки применения

Далеко не всегда спортсменам и худеющим удается достигнуть желаемых результатов применением жидкого L-карнитина. В таких случаях следует обратить внимание на возможные ошибки:

1. Нарушение времени приема. Эффект от карнитина длится в течение двух часов после применения. Если не укладываться в этот период, его результативности окажется недостаточно.
2. Маленькая дозировка. Не следует приуменьшать рекомендуемую дозировку, особенно при тяжелых физических нагрузках.
3. Отсутствие диеты и тренировок.

Таким образом, важно не только правильно выбрать оптимальный вариант жидкого карнитина, но и подобрать достаточный рацион питания (рекомендованная калорийность – не более 1600 килокалорий в сутки), а также тренировки в спортзале (не менее трех раз в неделю). Нагрузки следует совмещать: кардионагрузки плюс силовые упражнения.

Разновидности препаратов карнитина

Наилучшие средства для снижения веса и сжигания жира может порекомендовать диетолог или персональный тренер. Если же получить их консультацию не удается, рекомендуется воспользоваться одним из вариантов списка:

1. L-Carnitin 2000 (BioTech) – реализуется в ампулах на 25 миллилитров;
2. Power System attack 3000 – продается в бутылках на 50 миллилитров, имеет выраженный жиросжигающий и терапевтический эффект, является одним из наиболее недорогих;
3. L-Carnitine 100.000 (Weider) – продается порциями на 100 граммов, отличается длительным эффектом;
4. Now Foods – препарат из США расфасовывается в бутылки на 473 миллилитра, является универсальным и недорогим средством;
5. Liquid – расфасовывается в бутылки на 453 миллилитра, рекомендуется для профессиональных спортсменов.

Обязательно читайте:  Что лучше – препарат Орсотен или Ксеникал?

Таким образом, подбор препарата необходимо осуществлять с учетом индивидуальных особенностей и величины физических нагрузок.

Заключение

Аминокислота L-карнитин, производимая в жидком виде является отличным универсальным средством для снижения веса, сжигания жира и укрепления иммунитета худеющим и профессиональным спортсменам. Средство практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, эффективно помогает в борьбе с лишним весом. Однако для достижения результата необходимо правильно подбирать препараты и следить за качеством тренировок и питания.