Спирулина – водоросль, которая содержит в своем составе большое количество полезных веществ. Прием биодобавки показан на всех этапах жизни. Спирулина показана при лечении разнообразных заболеваний, что делает ее эффективным и экологичным лекарством. Известность пришла к водоросли только тогда, когда была обнаружена ее эффективность при похудении. Препараты на основе морской травы помогают наладить метаболизм, а также способствуют повышению иммунитета.
Состав водоросли
Фактические спирулина – это цианобактерия, которая на 70% состоит из легкоусваиваемых белков. В состав водоросли входит 18 аминокислот и более 200 витаминов и минералов, среди которых:
- Йод;
- Железо;
- Магний;
- Калий;
- Витамин В;
- Витамин А;
- Витамин Е;
- Фолиевая кислота.
Ежедневное употребление спирулины позволит наполнить организм всеми необходимыми веществами, а также улучшить протекание многих процессов. Биодобавка полностью усваивается человеческим организмом, что делает ее незаменимым продуктом в рационе каждого человека.
Полезные свойства спирулины
Наиболее известным свойством спирулины является нормализация метаболических процессов.
Среди других полезных свойств спирулины необходимо отметить:
- Антиоксидантные свойства. Цианобактерии способны выводить шлаки, токсины и тяжелые металлы из организма.
- Профилактику артритов. Гамма-линоленовая кислота, содержащаяся в водорослях, предупреждает возникновение воспалений суставов, а также помогает восстановить уже больные суставы. Данный компонент очень редко встречается в природе и является особо ценным.
- Улучшение работы мозга. Компоненты, которые входят в состав водоросли, благотворно влияют на мозговую активность и способствуют повышению работоспособности. Также водоросль может предотвращать негативное влияние медпрепаратов на клетки мозга.
- Нормализацию работы репродуктивной системы. Вещества, содержащиеся в биодобавке, помогают нормализовать выработку гормонов, а также помогают зачать и выносить здорового ребенка.
- Стабилизацию выработки желчи. Спирулина помогает снизить концентрацию желчи и сделать процесс ее вывода более безболезненным.
- Антираковое воздействие. Ученые обнаружили в водоросли фикоцианин – вещество, разрушающее раковые клетки. Фикоцианин – уникальный компонент, который содержится только в спирулине. Исследования данного вещества продолжаются и ученые открывают новые полезные свойства.
- Повышение стрессоустойчивости. ЦНС начинает работать более стабильно, а водоросль нивелирует влияние небольших раздражителей.
О полезных свойствах спирулины можно писать бесконечно. Биодобавка является уникальным препаратом, которая не имеет аналогов. Люди, принимающие водоросль более 2-3 недель, отмечают положительные изменения в своем организме, а также снижение заболеваемости сезонными недугами.
При каких болезнях назначается цианобактерия
Полезные свойства продукта распространяются практически на все органы и системы. Спирулина назначается в составе комплексного лечения заболеваний:
- Желудочно-кишечного тракта. Цианобактерия может облегчить состояние при язвенном колите, хроническом гастрите и других недугах.
- Диабета. Биодобавка помогает нормализовать показатель сахара в крови.
- Сердечно-сосудистой системы. Спирулина снижает уровень холестерина в крови и способствует рассасыванию жировых бляшек. Также водоросль благоприятно влияет на сердечную мышцу.
- Инфекционных недугов. При вирусных заболеваниях цианобактерия повышает сопротивляемость организма к недугу, а также стимулирует работу иммунной системы.
- Остеохондроза, миозита. Заболевания крайне неприятны, но спирулина способна облегчить ход течения заболевания и избавить от постоянных болезненных ощущений.
- При нарушении зрения. В биодобавке содержится большое количество каротина, который способен замедлить потерю остроты зрения. Другие вещества предупреждают развитие катаракты.
Еще добавка хорошо себя показала при восстановлении либидо и повышении потенции. Мужчинам спирулина помогает повысить качество полового акта, а также его длительность.
Противопоказания
Хоть цианобактерия и имеет множество положительных свойств, но также у нее есть и ряд противопоказаний.
Без назначения врача употреблять спирулину пожилым людям и детям дошкольного возраста не рекомендуется.
Так как передозировка препарата может привести к отравлению тяжелыми металлами. Беременным и лактирующим женщинам добавку можно принимать только после согласования дозировки с гинекологом либо терапевтом. С осторожностью стоит употреблять цианобактерию при ряде недугов:
- Нарушении работы щитовидки;
- Сердечной недостаточности либо установленном электрокардиостимуляторе;
- При внутренних кровотечениях;
- Инфаркте, инсульте;
- Расстройствах центральной нервной системы;
- Заболеваниях, требующих лечения антидепрессантами либо сильнодействующими психотропными препаратами.
У некоторых людей может наблюдаться индивидуальная аллергическая реакция, которая проявляется в виде тошноты, головокружений, головных болей, потери сознания, диареи. В некоторых случаях аллергия проявляется сыпью, отеками и зудом. Если появились первые признаки аллергии, то прием препаратов со спирулиной необходимо прекратить.
Как принимать спирулину
Препарат изготавливается в виде капсул, порошка либо таблеток. Человек сам может подобрать вариант, который будет ему наиболее удобным. Профилактический курс длится 4-12 недель. Препараты с цианобактерией необходимо употреблять натощак. Если водоросль входит в состав коктейлей для похудения, то лучше придерживаться инструкции, указанной на упаковке. Запивать спирулину нужно чистой питьевой водой без газа.
В профилактических целях взрослым назначается 3 грамма водоросли, что равно 3-6 таблеткам либо 6-12 капсул. Каждый производитель самостоятельно выбирает дозировку, в которой выпускает БАД. В качестве средства для похудения водоросль принимается в другой дозировке. Перед каждым из трех приемов пищи необходимо употреблять 2 гр цианобактерий. Так как порошок достаточно сложно отмерять, то лучше использовать препараты, которые имеют точную дозировку – таблетки и капсулы.
Спирулина для похудения
Помимо правильного употребления биоактивной добавки необходимо изменить способ питания. Из рациона необходимо исключить ряд продуктов:
- Алкоголь, кофе, крепкий чай, сладкую газировку;
- Мучные продукты, конфеты, сладости;
- Жирные, жареные продукты, полуфабрикаты, фаст-фуд, мясо-колбасные изделия;
- Маринады, соусы, консервированные продукты.
Лучше всего во время похудения придерживаться системы правильного питания. Частные дробные приемы пищи помогут не переедать и не чувствовать голод. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды. Употребление зеленого чая ускорит процесс похудения и поможет качественно очистить организм. Сочетание спирулины и зеленого чая оказывает легкий слабительный и мочегонный эффект.
Спирулина в косметологии
Порошок из водорослей часто встречается в составе скрабов, кремов для лица, масок для волос. Цианобактерии оказывают положительный эффект на кожу и волосы при систематическом применении. Можно использовать готовые составы либо приготовить их самостоятельно. Для приготовления маски для лица необходимо смешать:
- 2 грамма спирулины.
- 1 чайную ложку оливкового масла.
- 0,5 чайной ложки лимонного сока.
Маска обладает легким пилингующим свойством. Ее можно использовать 2-3 раз в неделю. Особенно полезна такая маска будет женщинам старше 30 лет. Компоненты маски питают кожу и способствуют сохранению ею эластичности в течение длительного времени. Маску необходимо наносить на влажную очищенную кожу лица и выдерживать в течение 5 минут. Далее необходимо смыть остатки смеси с лица и промокнуть кожу мягким полотенцем.
Высокой эффективностью обладает маска из волос на основе спирулины, пива, яиц и других компонентов.
Для приготовления смеси необходимо взять:
- 3 желтка;
- 70 грамм нефильтрованного пива;
- 140 грамм масла кокоса;
- 70 грамм лимонного сока;
- 1 столовая ложка порошка спирулины.
Полученную маску необходимо хранить в холодильнике. Смесь нужно наносить на чистые волосы 1-2 раза в неделю и выдерживать 20-30 минут. Стоит учитывать, что маска достаточно жирная и не подходит для жирных либо комбинированных волос. При регулярном использовании маски в течение полугода волосы имеют более насыщенный оттенок, природный блеск и восстанавливается их толщина.
